stała dla kredki to ok 0.3g/10kmc (w zależności od wagi przyjmij sobie 2,3capsy tak żeby w miare blisko było) hmb 3x1g do tego wit,o3,chela mzb carbo/izo
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Chcesz Bana za takie pytanie do czego służy BCAA ? BCAA - Są to aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna, walina) - egzogenne, czyli takie które musimy dostarczyć ze zwykłego jedzenia - pokarmu lub odżywek ponieważ nasz organizm nie może sam [...]
ZMA - Najlepiej najtaniej wychodzi Chela MZB Olimpa Np Białka: Prolongatum BX System Protein 80 WPC Olimpa Matrix Syntraxa Whey Protein 80 Micro-Ultrafiltrate Vitalmaxa Ostrowia WPC 80 Ostrowia Bulki: (to gainery tylko sosunek białka i węglowodanów 50:50) Top Mass - Olimp Profi Whey Mass - Olimp Hard Mass - Trec Gainery: Monster Mass BX Mass XXL [...]
zwykle mono z ladowaniem zamiast aptecznego zma lepiej kupic (i podobnie cenowo) chela mzb itp.- na aukcjach jest tego typu suplementow duzo i niedrogo (do 50pln)
jeśli się nie chce bawić w apteczne ZMA to może wziąć np. Chela MZB z olimpu , na pewno nie zaszkodzi Zmieniony przez - bartoszw1 w dniu 2008-11-09 11:28:43
bialko, gainer w zaleznosci od brakow w diecie krete mozesz zaczac jak juz nie bedziesz mial progresu witaminki to np Vita-Min Plus® olimpu lub super multi dymaztizu mozesz ZMA lub Chela MZB na noc do tego omega 3
[...] dłuższej, natomiast ujesli chodzi o ten cykl z którym kolega wiąze takie nadzieje to cóż mozna w tech chwili poradzić, rozumiem, że odzywki odpadaja bo dieta jest niemalże doskonała więc tak; kreatyna stak lub pojedyncza forma, powiedzmy KO i xtreme stak chela mzb, lecytyna, d-ryboza. na poczatek myslę, że wystarczy- jesli ma byc szybko
...w sumie samo bedzie lecialo w takich warunkach dobrze więc byłoby wziąć ze soba worek bcaa to co wyżej wymieniles może sie także okazac nienajgorszym pomyslem coz jeszcze mozna dodać- coż z duża ilościa magnezu, cynku itp.- chela mzb, albo zestaw minerałów.
-Dekstroza (2-4kg) ->zrezygnuj z tego -zma apteczne, chyba, że polecacie jakieś(proszę o propozycje) ->ostatnio chela mzb zyskuje popularność gainerka jak uważasz,osobiście wole biało+ww,ale możesz oczywiście gainerem miche uzupełniać.
[...] ich brakuje. Witaminy syntetyczne wchłaniają sie dużo gorzej i w mniejszym stopniu, ale jednak coś się wchłania i w sumie nie są one na tyle drogie np. olimpa, aby ich nie brać. Minerały - nie polecam nikomu minerałów, chyba, ze ktos czuje, że dostarcza ich za mało. Polecam natomiast chela-mzb, które u mnie jest bardzo odczuwalne (regeneracja).
No Ameryki to ty nie odkryłes Skład ZMA to 450-500 mg Magnezu + 30 mg Cynku + 8-10 mg Wit b6 Żeby z filomagów uzyskac taka ilość magenzu musialbyś ich zjesc na raz 13 tabletek plus 1 zinscas forte W tym wypadku Chela MZB wychodzi taniej Od Domowego ZMA a juz prawie o połowe od Firmowego ZMA
Massacra przy redukcji to naprawde kiepski pomysł chyba ze masz wliczone w diete ta ilosc węglowodanów z Massacry thermo speed extreme 90 caps Thermal pro 25 caps l-karnityne fit max 60 caps Masz Za Mało Thermala (wogóle to do Dopingu ale niech bedzie) Przydałoby się BCAA, Białkiem uzupełniasz Diete bardzo przydatne po treningu... Dzień [...]
szkoda, ze juz kupiles to wszystko -BCAA mega caps OLIMP-1g na 10kg masy ciala, przed i po treningu -Super Pump 250 GASPARI-porcja przed treningiem -Kre-Alkalyn pro ALL AMERICAN-5g po treningu -Chela MZB sport OLIMP-przed snem -Matrix 5.0 SYNTRAX-wg brakow -CarboMax ACTIVELAB-wg brakow, glownie po treningu ile masz KA?
Bo Sobie wbiłes jakies Fazy chory - psychika pozatym drogie jest ZMA zainwestuj w Magnesium Citrate + Zincas Forte (z apteki) lub Chela MZB najtansze rozwiazania.